![sito cl-03](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2021/08/sito-cl-03.png)
la tua palestra in città
CreativeLab – Centro di Educazione al Movimento non si occuperà solo del mondo della danza a 360°.
Da quest’anno CreativeLab si occuperà anche della parte fitness e benessere: sala pesi con macchinari TechnoGym Air Machine, pilates, total body, ginnastica dolce, ginnastica postulare, fit workout, karatè e lezioni private con personal trainer qualificato.
Una nuova sfida per noi, una location storica con più di 60 anni di attività.
Un luogo di così radicate esperienze e qualità.
Un nuovo obbiettivo, affrontatelo con noi.
LEZIONI PRIVATE MIRATE
VIVIANO BIAGI
![KARATE KIDS](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/04/KARATE-KIDS-scaled.jpg)
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KARATE KIDS
Adatto a bambini e bambine di età compresa tra i 5 e i 10 anni.
Il corso prevede attività motorie di base per sviluppare qualità fisiche e mentali proprie di quell’età: equilibrio, mobilità articolare, agilità, tempo e controllo dello spazio, rispetto e fiducia in se stessi.
KARATE AVANZATO
Adatto a bambini e bambine sopra i 10 anni di età.
Il corso prevede una preparazione fisica generale (equilibrio, agilità, controllo dello spazio) accompagnata allo studio delle tecniche, delle forme (kata) e dei combattimenti controllati (kumite), dove deve essere sempre presente il rispetto per l’avversario, ed è per questo che gli allenamenti iniziano e finiscono sempre con il saluto.
VIVIANO BIAGI
![KARATE AVANZATO](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/04/KARATE-AVANZATO-scaled.jpg)
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VIVIANO BIAGI
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TOTAL BODY
Come dice la parola stessa si tratta di un allenamento completo, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, barre, bastoni, corde) circuiti motori vari e divertenti, addominali e allungamenti muscolari, con sottofondo musicale per dare dinamicità al movimento.
Un tipo di allenamento divertente, alla portata di tutti e per ogni fascia d’età.
MINI CORSO FITNESS
Minicorsi sessioni da 30′ l’una, ognuna delle quali con un protocollo ben preciso che rispetta le regole base di ogni allenamento: riscaldamento, fase allenante, defaticamento.
Il programma è strutturato su 4 diverse mini lezioni, combinando diversi stimoli attraverso lezioni sempre diverse, ma comunque collegate l’una all’altra.
– Lavoro aerobico
– Step
– Fitbox
– Tabata
– Interval training
– Core
– Gag
– Upperbody
– Circuiti a tempo
– Functional training
– Mobilità e flessibilità
Un MIX di tonificazione, socializzazione e divertimento.
FEDERICO BIAGI
![MINI CORSI FITNESS](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/MINI-CORSI-FITNESS.png)
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MIRIAM CAMPOLMI
![FIT WORKOUT](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/FIT-WORKOUT.png)
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Fit workout
Un corso alla portata di tutti: potrai bruciare, tonificare e rimanere in linea divertendovi in compagnia.
GINNASTICA DOLCE
I vantaggi della ginnastica dolce sono molteplici. Tra i benefici a livello fisico evidenziamo, ad esempio:
– Tonificazione generale del corpo;
– Correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio davanti al computer;
– Maggiore flessibilità;
– Più consapevolezza del proprio corpo;
– Miglioramento cardio-vascolare;
– Promozione di uno stile di vita sano e attivo.
La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.
Una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non, in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero; l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
luca lupi
![GINNASTICA DOLCE](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/GINNASTICA-DOLCE.png)
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PILATES
Il pilates è un metodo di allenamento che individua le necessità specifiche di ogni individuo, al fine di migliorare la flessibilità muscolare, prevenire i dolori causati dall’eccessive sollecitazioni a scheletro e muscoli, rafforzare e correggere la postura.
LISA SIMONCINI
![PILATES](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/PILATES.png)
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LUCA GAMBARDELLA
![POSTURALE](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/POSTURALE.jpg)
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POSTURAL CARE
Prendersi cura del proprio corpo tramite la ginnastica posturale:
- corretta postura
- bilanciamento muscolare
- coordinazione motoria
- stretching globale
SALA PESI
La sala pesi è un ambiente dedicato al potenziamento muscolare e al miglioramento della forma fisica.
All’interno potete trovare macchine isotoniche, pesi liberi, passando inoltre per l’attrezzatura cardiovascolare.
Grazie ad un ambiente motivante e ben organizzato, i nostri personal trainer vi aiuteranno a raggiungere gli obiettivi da voi prefissati.
Federico Biagi e Federico Obinu
Personal Trainer
Federico Biagi e Federico Obinu
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NOVITA’ Per tutti gli iscritti CreativeLab!
Avrete la possibilità di scaricare la nostra applicazione: “AppDance-Mobile” CLICCANDO QUI
dove potete essere sempre aggiornati su ogni tipo di novità, vedere l’elenco dei nostri maestri con lezioni, orari e descrizioni delle discipline, visualizzare il vostro profilo, lo stato dei vostri pagamenti, l’assicurazione Asi e tenere sotto controllo la scadenza del certificato medico.
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CreativeLab – Centro di Educazione al Movimento non si occuperà solo del mondo della danza a 360°.
Da quest’anno CreativeLab si occuperà anche della parte fitness e benessere: sala pesi con macchinari TechnoGym Air Machine, servizio sauna, pilates, total body, ginnastica dolce, ginnastica postulare, fit workout, karatè e lezioni private con personal trainer qualificato.
Una nuova sfida per noi, una location storica con più di 60 anni di attività.
Un luogo di così radicate esperienze e qualità.
Un nuovo obbiettivo, affrontatelo con noi.
PALESTRA
dal lunedi al venerdi 8:30 – 21:00
sabato 9:00 – 12:30
LEZIONI PRIVATE MIRATE
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/KARATE-KIDS-scaled.jpg)
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/KARATE-KIDS-scaled.jpg)
Viviano Biagi
Karate Kids
Adatto a bambini e bambine di età compresa tra i 5 e i 10 anni.
Il corso prevede attività motorie di base per sviluppare qualità fisiche e mentali proprie di quell’età: equilibrio, mobilità articolare, agilità, tempo e controllo dello spazio, rispetto e fiducia in se stessi.
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/KARATE-AVANZATO-scaled.jpg)
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/KARATE-AVANZATO-scaled.jpg)
Viviano Biagi
Karate Avanzato
Adatto a bambini e bambine sopra i 10 anni di età.
Il corso prevede una preparazione fisica generale (equilibrio, agilità, controllo dello spazio) accompagnata allo studio delle tecniche, delle forme (kata) e dei combattimenti controllati (kumite), dove deve essere sempre presente il rispetto per l’avversario, ed è per questo che gli allenamenti iniziano e finiscono sempre con il saluto.
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/TOTAL-BODY.jpg)
![Viviano Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/TOTAL-BODY.jpg)
Viviano Biagi
Total Body
Come dice la parola stessa si tratta di un allenamento completo, anche con l’ausilio di piccoli attrezzi (manubri, barre, bastoni, corde) circuiti motori vari e divertenti, addominali e allungamenti muscolari, con sottofondo musicale per dare dinamicità al movimento.
Un tipo di allenamento divertente, alla portata di tutti e per ogni fascia d’età.
![Federico Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/MINI-CORSI-FITNESS.png)
![Federico Biagi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/MINI-CORSI-FITNESS.png)
Federico Biagi
Mini corso Fitness
Minicorsi sessioni da 30′ l’una, ognuna delle quali con un protocollo ben preciso che rispetta le regole base di ogni allenamento: riscaldamento, fase allenante, defaticamento.
Il programma è strutturato su 4 diverse mini lezioni, combinando diversi stimoli attraverso lezioni sempre diverse, ma comunque collegate l’una all’altra.
– Lavoro aerobico
– Step
– Fitbox
– Tabata
– Interval training
– Core
– Gag
– Upperbody
– Circuiti a tempo
– Functional training
– Mobilità e flessibilità
Un MIX di tonificazione, socializzazione e divertimento.
![Luca Lupi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/GINNASTICA-DOLCE.png)
![Luca Lupi](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/GINNASTICA-DOLCE.png)
Luca Lupi
Ginnastica Dolce
I vantaggi della ginnastica dolce sono molteplici. Tra i benefici a livello fisico evidenziamo, ad esempio:
– Tonificazione generale del corpo;
– Correzione di posture scorrette, spesso causate dalle ore in ufficio davanti al computer;
– Maggiore flessibilità;
– Più consapevolezza del proprio corpo;
– Miglioramento cardio-vascolare;
– Promozione di uno stile di vita sano e attivo.
La consapevolezza, in particolare, è uno degli aspetti principali della ginnastica dolce: movimenti lenti, attenta respirazione, benessere a 360 gradi.
Una disciplina capace di adattarsi alle esigenze di sportivi e non, in cui prevalgono movimenti graduali e a basso impatto, eseguiti a corpo libero; l’obiettivo è allenare il corpo allo sport senza stressarlo in maniera eccessiva. Vengono quindi eseguiti in serie allungamenti, distensioni, stretching e addominali di vario genere, che lavorano sulla flessibilità del tono muscolare e sulle articolazioni. Non mancano anche movimenti focalizzati sulla distensione della colonna vertebrale e dei muscoli del collo, che spesso determinano irrigidimenti e mal di schiena.
MIRIAM CAMPOLMI
![FIT WORKOUT](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/FIT-WORKOUT.png)
![FIT WORKOUT](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/FIT-WORKOUT.png)
![FIT WORKOUT](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/FIT-WORKOUT.png)
Fit workout
Un corso alla portata di tutti: potrai bruciare, tonificare e rimanere in linea divertendovi in compagnia.
PILATES
Il pilates è un metodo di allenamento che individua le necessità specifiche di ogni individuo, al fine di migliorare la flessibilità muscolare, prevenire i dolori causati dall’eccessive sollecitazioni a scheletro e muscoli, rafforzare e correggere la postura.
LISA SIMONCINI
![PILATES](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/PILATES.png)
![PILATES](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/PILATES.png)
![PILATES](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/PILATES.png)
LUCA GAMBARDELLA
![POSTURALE](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/POSTURALE.jpg)
![POSTURALE](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/POSTURALE.jpg)
![POSTURALE](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2023/03/POSTURALE.jpg)
POSTURAL CARE
Prendersi cura del proprio corpo tramite la ginnastica posturale:
- corretta postura
- bilanciamento muscolare
- coordinazione motoria
- stretching globale
sala pesi
La sala pesi è un ambiente dedicato al potenziamento muscolare e al miglioramento della forma fisica.
All’interno potete trovare macchine isotoniche, pesi liberi, passando inoltre per l’attrezzatura cardiovascolare.
Grazie ad un ambiente motivante e ben organizzato, i nostri personal trainer vi aiuteranno a raggiungere gli obiettivi da voi prefissati.
Federico Obinu Federico Biagi
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![1 (43)](https://www.creativelabasd.com/wp-content/uploads/2024/02/1-43.png)
Federico Biagi e Federico Obinu
Personal Trainer
NOVITA’ Per tutti gli iscritti CreativeLab!
Avrete la possibilità di scaricare la nostra applicazione: “AppDance-Mobile” CLICCANDO QUI
dove potete essere sempre aggiornati su ogni tipo di novità, vedere l’elenco dei nostri maestri con lezioni, orari e descrizioni delle discipline, visualizzare il vostro profilo, lo stato dei vostri pagamenti, l’assicurazione Asi e tenere sotto controllo la scadenza del certificato medico.
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